Über Uns
Unsere Selbsthilfegruppe „Kreativ zurück ins Leben “ dient als Ort der Begegnung, an dem Menschen mit psychosomatischen Erkrankungen verstanden und so akzeptiert werden, wie sie sind. Durch den Aufenthalt in der Psychiatrischen Tagesklinik Weißenburg haben wir gelernt, wie heilend der Kontakt zu anderen Betroffenen sein kann.
Das kreative Arbeiten wiederum kann helfen, sich seinem Innersten auf eine andere Art und Weise zu nähern. Natürlich darf dabei auch der Spaß und die Freude nicht zu kurz kommen. Wir sind sehr darauf bedacht, eine positive und freudige Atmosphäre zu schaffen.
Unsere drei Säulen
Aufklärung & Information
Wir legen großen Wert darauf, nicht nur Betroffene zu unterstützen, sondern auch deren Angehörige.
Aufklärungsarbeit beginnt bei den Menschen, die wir am meisten während dieser schlimmen Zeit brauchen.
Unseren Angehörigen (Familie, Freunde, Partner usw.). Doch nicht immer stößt man als Betroffener auf Verständnis.
Eine psychosomatische Erkrankung ist, im Gegensatz zu einem gebrochenen Bein, unsichtbar und daher schwerer zu verstehen.
Die größte mentale Stütze für psychosomatisch erkrankte Menschen ist die Gewissheit, dass sie ernst genommen werden.
Deshalb laden wir regelmäßig Experten dazu ein Aufklärungs- und Informationsabende bei uns abzuhalten.
Angehörige sind herzlich zu diesen Abenden und den Kreativtreffen mit eingeladen.
Aufbauende Gespräche
Ein wesentlicher Bestandteil unserer Treffen sind selbstverständlich die Gespräche und der Erfahrungsaustausch zwischen den Betroffenen.
Dieser erfolgt gezielt am Anfang jedes Treffens als kurze Eröffnungsrunde und kann dann während der kreativen Arbeit vertieft werden.
Zusätzlich dazu dient das letzte Treffen im Monat als ein geschlossenes Gesprächstreffen nur für Betroffene.
Hier gilt, sollte der Angehörige selbst auch unter einer psychosomatischen Erkrankung leiden (was immer öfter der Fall ist), darf dieser selbstverständlich auch an diesem geschlossenen Treffen teilnehmen. Voraussetzung ist, dass der Betroffene selbst damit einverstanden ist.
Damit eine gewisse Vertrautheit aufgebaut werden kann, reden wir uns bei den Treffen alle nur mit dem Vornamen an. Dies gewährleistet auch einen gewissen Grad an Anonymität.
Selbstverständlich stehen alle Anwesenden unter Schweigepflicht, was den Inhalt der Gespräche während des Treffens angeht.
Wir legen großen Wert auf einen freundlichen und respektvollen Umgangston. Dafür gibt es eigens Gesprächsregeln, welche in unseren Gruppenregeln festgehalten sind.
Kreatives Arbeiten
Der Kernpunkt unserer Gruppe ist das gemeinsame kreative Arbeiten.
Ob Zeichnen, Handarbeit, Basteln oder etwas für die Umwelt tun, wir bieten eine Vielzahl an Aktivitäten an, so das für die meisten Interessen auch ein Angebot besteht.
Unsere vielseitigen Aktivitäten sind weiter unten auf dieser Seite aufgelistet.
Leider können wir im Moment noch nicht alle aufgelisteten Aktivitäten realisieren, aber wir arbeiten daran, in Zukunft die komplette Palette zu ermöglichen. Tolle Bilder von
unseren bisherigen Arbeiten findest Du in
unserer Galerie.
Körper und Geist
Aufklärung und Information über psychosomatische Erkrankungen ist immer noch ein wichtiges Thema in unserer Gesellschaft. Betroffene haben oft Angst ihren Familien und Freunden von ihrer Erkrankung zu erzählen. Hier gibt es einige informative Videos zur Aufklärung.
Aufklärung & Information
Gesellschaftsspiele fördern das Gemeinschaftsgefühl und machen nebenbei noch Spaß. Spielerisch wird dabei auch die Konzentration gefördert.
Gesellschaftsspiele
Gerade der Austausch mit Menschen, die selbst an einer psychosomatischen Erkrankung leiden, kann helfen besser mit der eigenen Erkrankung umzugehen. Außerdem kann man von dem Wissen anderer oftmals noch profitieren.
Aufbauende Gespräche
Zu entspannen und runter zu kommen kann man lernen. Hierzu gibt es verschiedene Techniken. In den Videos sind ein paar Übungen die auch sehr gut für Zuhause geeignet sind.
Entspannungsübungen
Bei Kreativ zurück ins Leben wird jeder Mensch so akzeptiert wie er ist. Niemand muss sich hier verstellen. Der rücksichtsvolle, herzliche und freundschaftliche Umgang ist ein fester Bestandteil der Gruppe. Jeder ist für Jeden da.
Füreinander da sein
Konzentrationsübungen unterstützen dabei, sich wieder längere Zeit auf eine bestimmte Sache fokussieren zu können. Dies kann dabei helfen, aus der Gedankenspirale auszubrechen, in der sich Betroffene oft befinden.
Konzentrationsübungen
Außenaktivitäten
Regelmäßige Bewegung kann die Aktivität im präfrontalen Kortex des Gehirns senken, der bei Depressionen häufig hyperaktiv und am endlosen Grübeln und negativen Emotionen beteiligt ist. Auf psychischer Ebene erhöht Sport die Selbstwirksamkeit und kann das Selbstwertgefühl verbessern.
Spazieren gehen
Ein Picknick ist eine tolle Aktivität um das Gemeinschaftsgefühl zu stärken. In den Videos gibt es tolle Anregungen für leckere Picknick Snacks.
Picknicken
Radfahren macht gerade in den Sommermonaten Spaß. Und als Gruppe macht es noch mehr Spaß. Wie wäre es mit einer Tour um einen der vielen schönen Seen und einer Einkehr zu einer leckeren Brotzeit und einem erfrischendem Getränk?
Radfahren
An so richtig heißen Tagen gibt es doch nichts Besseres, als zusammen ein leckeres Eis essen zu gehen.
Eis essen gehen
Wie wäre es an einem kühlem Nachmittag mit einem wärmenden Kaffee, einem leckeren Stück Kuchen und guten Gesprächen?
Kaffee trinken gehen
Zeichnen und Kunst
Pouring painting ist eine Maltechnik mit Acrylfarben, mit der sich außergewöhnliche Kunstwerke erstellen lassen. Das Besondere an der Acryl-Fließtechnik: Sie ist immer ein Experiment, dessen Ergebnisse nicht vorhersehbar sind, und schafft sehr abstrakte, kreative Werke.
Pouring painting
Beim Zeichnen entsteht ein Bild aus Linien. Zeichenwerkzeuge haben eine Spitze, mit der man Farbe als Linien oder Punkte auftragen kann. Eine Zeichnung ist in aller Regel ein Bild aus Grauwerten.
Zeichnen
Beim Malen entsteht ein Bild aus Flächen. Malwerkzeuge sind mehr oder weniger breite Pinsel, die flächenartige Linien oder Strukturen erzeugen. Ein gemaltes Bild ist in aller Regel farbig.
Malen
Das Wort Mandala bedeutet Kreis oder kreisförmig, wobei die symmetrischen Muster den heiligen Mittelpunkt umschließen. Die Mitte des Mandalas heißt Bindu und symbolisiert den mythischen Berg in der Mitte des Universums. Das Erreichen dieses Berges stellt die Erleuchtung durch Meditation dar.
Mandala
Ein Zentangle, von Zen bzw. Zen-Meditation und engl. tangle: Knäuel, Gewirr, Durcheinander abgeleitet, ist eine freie Zeichnung, die aus Formen mit immer wiederkehrenden Mustern aus einer Kombination von Punkten, Linien, einfachen Kurven und Kreisen strukturiert ist.
mehr dazu in den
Zentangle
Als typografischer Fachbegriff bezeichnet Lettering eine spezifische Art, Textinformationen zu entwerfen. Beim Lettering werden Buchstaben oder Wörter einzeln für den konkreten Entwurf gezeichnet, gemalt, gesprüht, graviert, in Holz geschnitten, in Stein gehauen etc. Das Lettering grenzt sich dadurch insbesondere von der Kalligrafie und dem typografischen Satz ab.
Lettering
Ein Tontopf ist ein Gefäß aus gebranntem Ton. Tontöpfe gibt es in vielen verschiedenen Formen und Größen. Töpfe aus Ton lassen sich einwandfrei mit Acrylfarbe bemalen. Nach dem Trocknen ist die Farbe wasserfest.
Tontöpfe bemalen
Es gibt zwei Arten von Geschirr, welche sich gut zum Bemalen eignen. Porzellan und Keramik.
Mehr hierzu in den
Geschirr bemalen
Dot-Painting, auch Punktmalerei genannt, ist eine der bekanntesten Maltechniken der australischen Ureinwohner, der Aborigines.Die Kunst der Punktmalerei inszeniert sich durch kleine Farbpünktchen aus Acrylfarben, die Punkt für Punkt nebeneinandergereiht ein Muster wachsen lassen. Gemalt wird mit sogenannten Dotting-Tools (Punktierungs-Werkzeuge), die es in verschiedenen Ausführungen gibt.
Dot painting
Wenn es dein ideales Shirt noch nicht gibt, mach’s dir einfach selbst! Es macht richtig Spaß. Du kannst danach Stolz auf dich sein, deine eigenen Stoffe und Motive entworfen zu haben. Und Du kannst endlich die Designträume ausleben, die du immer haben wolltest, aber nie im Laden gefunden hast.
T-Shirts bemalen
Die ältesten Spuren zur Seidenmalerei finden sich in China. Man fand mit Tusche und Erdpigmenten gemalte Bildnisse, deren Alter auf 2000 Jahre geschätzt wird. Die Techniken sind relativ leicht zu erlernen und man benötigt keine sehr kostspieligen Ausrüstungsgegenstände. Man kann individuelle Geschenke herstellen, seien es Schals, Tücher oder Krawatten. Selbstverständlich kann Seide auch als Malgrund für dekorative Kunst verwendet werden.
Seidenmalerei
Eigentlich bezeichnet der Begriff Window Color nichts anderes als Fenstermalfarben, mittlerweile wird er aber auch synonym für die Technik verwendet, mit der die Fenstermalfarbe aufgetragen und für Kreativprojekte genutzt wird.
Window Color
Für die Natur
Wenn man Gartenvögel bei der Nahrungssuche unterstützen möchte, dann sollte man unbedingt Meisenknödel im Garten aufhängen. Sie eignen sich hervorragend als Energiespender und proteinreiche Nahrungsquelle da sie viel Fett enthalten. Gerade für gestresste Vogeleltern sind sie eine Erleichterung.
Meisen Knödel Formen
Der Natur helfen, sich ein Stück Land zurückzuerobern! Etwa mit Seedbombs (Samenbomben): Auf kleine Fleckchen Erde geworfen, kann man beobachten, wie dort bunte Blüten wachsen.
Seedbombs formen
Vogelhäuser sind eine gute Möglichkeit, Vögeln über die kalten Monate zu helfen. Spätestens wenn die Temperaturen unter den Gefrierpunkt sinken und der erste Schnee fällt, sind Vögel auf einen schützenden Unterschlupf angewiesen. Daher macht es Sinn, den kleinen Gartenbewohnern mit einem Dach über dem Kopf zu helfen.
Vogelhäuschen bauen
Sinn und Zweck eines Insektenhotels ist es,den Insekten einen Unterschlupf für die kältere Jahreszeit zu bieten und vor allem Wildbienen einen Platz zum Brüten zur Verfügung zu stellen. Das Insektenhotel leistet daher einen extrem wichtigen Beitrag zur Natur.
Insektenhotel bauen
Handarbeit
Makramee bezeichnet eine aus dem Orient kommende Knüpftechnik zur Herstellung von Ornamenten, Textilien oder Schmuck.
Makramee
Häkeln ist eine Methode der Textilverarbeitung, bei der mit Faden und Häkelnadel Maschen erzeugt und miteinander verknüpft werden. Im Unterschied zur glatten Stricknadel hat die Häkelnadel an ihrer Spitze einen Haken.
Häkeln
Stricken ist das Herstellen textiler Maschengebilde aus Garnen durch Fadenumschlingung, wobei die Maschen einer Reihe nacheinander gebildet werden. Beim Handstricken wird mit zwei bis fünf, auch mehr sind möglich, Stricknadeln gearbeitet.
Stricken
Das Weben, die Weberei oder Webekunst ist eine der ältesten Techniken der Herstellung textiler Flächengebilde, bei dem mindestens zwei Fadensysteme, die Kette und der Schuss, rechtwinklig verkreuzt werden.
Weben
Knüpftechniken haben sich unabhängig voneinander in verschiedenen Regionen der Welt entwickelt. Die ältesten noch erhaltenen dekorativen Knüpfarbeiten stammen aus der „Zeit der streitenden Reiche“ in China, zwischen 475 bis 221 v. Chr. Über die Zeit entwickelten die Chinesen verschiedene Anwendungen für dekorative Knoten, wie dekorative Elemente für Kleidung, Knöpfe oder Haushaltsgegenstände.
Armbänder knüpfen
Sticken ist eine textile Technik, bei der ein Trägermaterial mittels Durchziehen oder Aufnähen von Fäden verziert wird. Es gibt eine Vielzahl von Sticktechniken. Eine Sonderform ist die Federkielstickerei.
Sticken
Beim Trockenfilzen werden mehrere Lagen Schafwolle mit speziellen Filznadeln miteinander verbunden. Als Unterlage dient meist ein Schwamm oder Schaumstoff. Das besondere an der Nadel sind ihre kleinen Widerhaken, mit denen sich bei jedem Einstechen die Fasern der Schafwolle in einander „verfilzen“.
Trockenfilzen
Aus Leder lassen sich viele nützliche Dinge selbst herstellen und kunstvoll verzieren. Ob nun Geldbörsen, Gürtel oder einfach nur Schlüsselanhänger.
Lederbearbeitung
Man unterscheidet vorderseitig und rückseitig verklebtes Mosaik. Als Mosaik im weiteren Sinn bezeichnet man alle Arten von Bildern, die aus kleinen Teilen zusammengesetzt sind. Mosaikfliesen bestehen aus vielen Einzelsteinen, wobei heute meist Steinzeug oder Glas verwendet wird. Es gibt aber auch Naturstein-Mosaik.
Mosaik kleben
Als Töpferei wird heute eine Technik zur Herstellung von Keramik genannt, bei der Gegenstände aus Ton oder Lehm geformt, getrocknet, dekoriert und gebrannt werden, wodurch die Endprodukte hart und teilweise wasserundurchlässig werden.
Töpfern
Aus Gips lassen sich mit den richtigen Formen und etwas Geschicklichkeit die verschiedensten Dekorationselemente und Figuren gießen.
Gips gießen
Das Origami ist die Kunst des Papierfaltens. Ausgehend von einem zumeist quadratischen Blatt Papier entstehen durch Falten zwei- oder dreidimensionale Objekte wie Tiere, Papierflieger, Gegenstände und geometrische Körper.
Origami
Als Modellbau bezeichnet man die Herstellung von konkreten, dreidimensionalen, physischen Objekten und Dioramen oder Modellanlagen. Dies können vereinfachte, verkleinerte Nachbildungen von realen oder geplanten Objekten oder Bereichen sein.
Modellbau
Beim Korbflechten werden biegsame Materialien zu dreidimensionalen Artefakten wie Körben, Matten, Netzbeuteln oder sogar Möbeln gewebt oder genäht.
Korb flechten
Speckstein besteht aus reinem Talk. Das Mineral ist für die glatte Oberfläche verantwortlich, der Speckstein seinen Namen zu verdanken hat. Deshalb wird das Gestein auch Seifenstein oder Talcusstein genannt. Der Stein ist so weich, dass er problemlos mit Raspeln und Feilen bearbeitet werden kann. Das macht ihn besonders leicht zu bearbeiten.
Speckstein Schleifen
Basteln ist eine handwerkliche Tätigkeit, bei der aus oft einschlägigen Materialien künstlerische Objekte angefertigt werden.
Basteln
Die Möglichkeiten beim Schmuckbasteln sind nahezu grenzenlos. Dies liegt daran, dass mit vielen verschiedenen Textilien, Bändern, Perlen und Ketten gearbeitet wird.
Schmuck basteln
Eine Schneekugel ist eine mit Wasser gefüllte Kugel aus Glas oder Kunststoff, in der sich außerdem kleine Partikel befinden, die beim Schütteln aufwirbeln und sich dann wie Schnee langsam wieder absetzen. Die Kugeln enthalten kleine Figuren oder Miniatur-Landschaften, die beim Schütteln „eingeschneit“ werden.
Schneekugeln basteln
Um Kerzen selbst zu gießen, braucht man eigentlich nicht viel. Zunächst benötigt man eine saubere Konservendose oder auch ein Spezialgefäß zum Kerzengießen. Alte Kerzenreste vom Vorjahr können herausgekramt und mit verarbeitet werden. Noch dazu sind selbst gegossene Kerzen wunderbare Geschenke.
Kerzengießen
Die Vorteile einer selbst gemachten Seife gegenüber einer handelsüblichen liegen auf der Hand. Sie kommt ohne künstliche Zusätze (Parfüm, Tenside, oder andere chemische Substanzen) aus. Sie muss keine tierischen Fette enthalten. Darüber hinaus ist sie ein wunderbares Geschenk.